Как закаливание влияет на организм

Закаливание холодным душем

Множество врачей рекомендуют принимать холодный душ, потому что это весьма полезно для здоровья. Другие считают, что это наоборот несет опасность для здоровья. Насколько полезно принимать холодный душ?

Положительное воздействие холодной воды состоит в том, что при обливании или холодном душе происходит сперва сужение, а затем расширение сосудов. После таких процедур:

— активируется кровообращение;

— улучшается состояние кожи, делает ее более упругой;

— очищает организм, так как открываются поры;

— улучшается иммунная система;

— улучшает качество кожи головы и волос;

— уменьшается вероятность появления варикоза вен;

— улучшает работу организма;

— помогает по утрам быстрее проснуться, а также свежее и бодрее выглядеть.

Естественно сразу прыгать в холодную ванну или под холодный душ нельзя ни в коем случае, в таком случае здоровье только ухудшится. К холодной воде нужно привыкать потихоньку. Сперва нужно начать обтираться. Для этого набрать в емкость воду температурой 31-34 градуса, затем намочить вафельное полотенце, губку или специальную варежку и хорошо отжать. Начинать интенсивно обтираться сверху донизу. После завершения процедуры должна быть покрасневшая кожа и приятное ощущение тепла. По ходу адаптации к температуре нужно понизить ее на 1-2 градуса, это будет примерно раз в неделю. Температура понижается до степени комфорта.

Еще дополнительный плюс ежедневного обтирания – это борьба с целлюлитом.

После прохождения этапа обтирания нужно переходить к обливанию. Температура должна быть комфортной, такой на которой остановилось обтирание. Обливание нужно проводить каждый день по утрам, так как в это оптимальное время, чтобы зарядиться энергией на весь день. После процедуры нужно интенсивно обтереться до появления слабой красноты.

Если обливаться полностью тяжело, можно начать закаливаться по частям. К примеру, неплохие результаты после процедур закаливания показывает женская грудь. Если после беременности, родов, кормления грудью, резкого изменения веса или с возрастом, грудь потеряла свою упругость, и появились растяжки, и нет возможности делать специальные упражнения или посетить хирурга, то хорошо выручит холодный душ. После продолжительных процедур обтирания и обливания кожа груди подтягивается и становится упругой, еще хороший результат даст массаж груди прохладными струями душа.

Еще очень полезно каждый день «остужать» кожу лица. С утра и перед сном нужно делать контрастные умывания или прикладывать на лицо компрессы, менять холодный компресс на горячий, и наоборот. Такие же процедуры нужно проводить для шеи, так как она одна из первых частей тела, выставляющих на показ возраст женщины.

Для сохранения красоты и поддержания здоровья существует множество дорогостоящих косметических средств и процедур. Но иногда стоит задуматься стоит ли оно того, может лучше остановиться, оглянуться, ведь сколько рядом под рукой есть простых и более эффективных средств и способов поддержания внешнего и внутреннего вида тела в отличной форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *